前世的时候，洪康对这些理论非常感兴趣，搜索了许多。
有的说“扎马”就是要站出一匹马来，使整个人宛如坐在马上那般起伏蹲身；也有的说“扎马”之时，最好在身上逐渐加上负重，锤链下盘力量……
对於这些说法，当初的洪康，是看谁都有道理。
洪康也有尝试跟着训练了一段时间，身T倒是强健不少；但是没有真*大师手把手地教着，洪康完全没琢磨出什麽高深的东西来。
这一世，在父亲洪震南亲身指导下，洪康终於T会到真正的“扎马”诀窍了。
通过练习“马步桩”主要是为了调节“JiNg、气、神”，完成对气血的调节、JiNg神的修养的训练，锻链对意念和意识的控制。
洪康控制自己腹部肌r0U缩进，腿步肌r0U紧张，以图达到全身X的综合训练。
“凝神静气，要呼x1自然，要蹲得深、平、稳。”
洪震南的教导话语彷佛在耳边响起。
让洪康更是小心地调整自己的架势和呼x1。
随着时间的流逝，他能感受到腿部的胀麻、酸痛，那是人T机制的自然反应；
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