八段锦 (4 / 4)

        7，攒拳怒目增气力

        马步下蹲握固拳，单臂前冲瞪双眼。

        拧腰顺肩趾抓地，旋腕握拳收腰间。

        8，背后七颠百病消

        两脚并拢要沉肩，呼x1均匀把足颠。

        脚跟抬起稍停顿，下落震地全身安。

        收势

        T态安详身自然，均匀呼x1鼻内旋。

        两手相叠小腹处，将气收归下丹田。

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